朝食 彼氏作の蒸しパン 昼食 海鮮丼 クリスマスなので…… 夕ご飯 よいお肉ーーーーーー はーカロリーとりました。 明日から頑張ろう。 連勤なのも頑張ろう。 可愛いお洋服ももらったから頑張る
運動はしてないよーん 明けでくたびれ そのかわりお風呂に1時間くらいつかってみたり お昼 サラダ、ぱん二つ 夜ごはん ヘルシー中華にしてみた ねむねむ 明日はデート、楽しみだなぁ
やばい やばい 全然痩せねー なんなら体脂肪増えてる ダイエット再開するぞこのやろう！！！！ なぜならば！ なぜならば！ ３月に推しに会えるから！！！！痩せなきゃ！！！！！！！！！！！！ 推しパワーで頑張ろう
夜勤中…ねむい…… 4/23 4/24 4/25 こんな感じ(((;◔ᴗ◔;)))
サボってました。 レコダイ再開します！ ただ気分で更新するわ。 気楽にやります༼⍨༽見てる人いないだろうけど༼⍨༽༼⍨༽←おちんちん 4/22 朝ごはん 昼ごはん そのあと少し職場行って仕事して (休みなのに) 体育館で運動して 間食 アレ、デジャブ…？？ そう、二巡…
3/14 のみかーい！ 3/15 朝ごはん サラダチキン 昼ごはん ハンバーグ 夕ごはん 炊き込みご飯ズ あとジム！ 筋トレ1時間半+ヨガ1時間
おはよーーー あさごはーん(´✪‿✪`) なんか最近夜勤入りの日遅くまでねれずに８時くらいに目が覚めちゃう…なんでだろう… 早く起きると夜勤中辛いんだよなぁ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) ジム 2時間！ ベンチ20kgにいったよ！ハイパースクワットも！ベンチきつ！…
朝ごはん 昼はお弁当 夜ご飯 とりあえず夜遅い糖質はやめようと思って豆腐で置き換え。 しかしこのあとお腹減ってグラノーラ食べた🌝反省
3/7夜勤 3/8 明け 3/9休み 3/10 休み クソデビィ週末をお過ごしで〜〜〜〜*1 反省 *1:o(^∇^)o
9:00起床 朝食にフルグラ 耳鼻科行って 11:00 お昼 12:00 出勤 17:00 夕ご飯 遅出の休憩がこのへんなのだ 食べかけ 21:30 帰宅 帰宅ともに疲労感から、納豆とフルグラを貪る ラーメン食べないから許してくれ 24:00 就寝
サボってたらやべ〜〜〜〜 旅行とかでご飯食べまくったからかなぁ… 反省(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) もう少し具体的に記録する 6:00起床 6:45 朝ごはん 13:00 昼ごはんお弁当 21:30 帰宅 22:00 夕ご飯 23:00 飲み会 飲み会…… 結局デブ…
だるくなってきたんだなぁ
2/25早出 朝ごはん、昼ごはん 筑前煮 夕ご飯 飲み会 2/26 日勤 朝ごはん 昼ごはん お弁当 夕ご飯 筑前煮作りすぎて、ずっと筑前煮たべてた そして体重が増えていく！ 筋肉なのかもしれないけど、 なのかもしれないけど、やだ！ なので夜炭水化物抜いてみた …
朝兼昼 ジム1時間半 夕ご飯 ジムで消費したものを台無しにするスタイル
2/22 ジム1時間半 2/23 明け 夜にチャーシュー丼とお寿司
朝ごはん兼昼ごはん 夕ごはん 遅出だと夕ご飯が17:00になり帰宅後お腹減って結局ご飯食べちゃうんだけど 今日は我慢できるかな〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠): 遅出でケアいっぱい入って汗すごいかいたー_:(´ཀ`」 ∠): 22:30帰宅、紅茶飲んで空腹を凌いだ！ 半身浴してバ…
朝ごはん 昼ごはん お弁当 夕ご飯 朝も夜もなったまですね、 よるはひっぱりうどんでした_:(´ཀ`」 ∠): 本当はししゃも焼くか、湯豆腐の予定だったけど疲れすぎてダメだった 冷凍うどんに甘えました_:(´ཀ`」 ∠): 反省_:(´ཀ`」 ∠):
2/17 昼ごはんとして、コンビニのサラダとサンドイッチ 夜勤に全くご飯 いつもに比べたら少ない、足りるかなー？って思うじゃん。 忙しすぎて朝ごはん食べられなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) こんな忙しいの久しぶりでした(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 2/18 …
母親と埼玉の祖母のお見舞いに。 たくさん食べました。 でも結構ヘルシー志向！👍 帰宅後、ジム！ なんかドライなトレーナーだった！ このやろうめ！ 相変わらず懸垂できなくて笑う！ おわり
最近夜勤前のジムにも慣れてきたぞ！ 聞いてくれ！！！！！ 体脂肪が1%減った！順調に減ってる！！！！ 体重は変わらないが中身は順調に変わってるってことだよね！いえーーーい！嬉しい！ そしてジムの推し筋肉にバレンタインです！ってチョコあげたら戸惑…
結婚式いって、次の日観光！食べた！食べた！飲んだ！食べたー！！！！！ 結婚式に心洗われた〜〜〜〜 すごいきれいだった、結婚したくなったかも〜
2/7 朝ごはん 昼ごはんお弁当 夕ご飯 2/8 朝ごはん 昼ごはん お弁当 夕ご飯 これとおじやとゆきいちこ 日勤ちょっとというか結構つらくてビールとおかしに逃げてしまった 反省
おはようございます〜〜〜 21時くらいから寝てたからね 6時起床 今日は9時に仙台でて山形行くからその前に今からジムに向かっているところ！ 最近我ながらタフネスだなと思う。 そんなわけで 朝ごはん 便利だな〜なったまたま･:*+.*1/.:+ 朝ごはんここまでが…
夜勤明けに先輩と明けラー(´✪‿✪`)最高至福 体に染み渡った〜〜 てか全然大盛りか丼いけたなーーって思う そして午後これから後輩とチョコの買い出しに行くんだけど、シャワー浴びたら疲れがどっときたよ 私昨日の昼からずっと起きたるんだよ… とか考えたら眠…
風強過ぎて電車止まってる〜 ジム行こうと早起きしたのに、ジム行けなかった〜〜 なので家でおえかきしたり、 筋トレしたらしてた＿ﾉ乙(､ﾝ､)_ 筋トレ スクワット30-30-30 回 腕立て伏せ 4-2-2-6回 腹筋 30-20-20 ダンス10分 おえかき インスタに上げ始めたけ…
スノボで身体中痛いなー！ 朝ごはん、納豆ごはん大量 昼ごはんはお弁当 夕ご飯 恵方巻きーー 腕たて6回！
朝ごはん 昼ごはん 夕ご飯 締めにちゃんぽん麺！！！ あ"ーーーーッ！ このクソデブ！！！ 三食麺類！ しかしだな、 たいそう美味しかったよ♡ いえーい！デブ上等！！！！ ちゃんぽんって中国語みたいだな チャン↓ポン↑ハヌンダァ↓パァ↑ みたいな？ そして今…
あっちゅーまににがつかーーーー 朝ごはん 鯖缶もタンパク質摂るのにいいんだろうけどちょっと高いよねー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 昼ごはんはお弁当 夕ご飯 うどぅん 腕立て今日5回できた！！！！！
そりゃそうよね。 朝はヨーグルトにプロテイン混ぜて食べた 昼はお弁当 夜はこれ↓ 帰宅が22時近くだったから 炭水化物は抜きました あと腕立て5回できた！日々進歩！ 推しに褒めてもらうべく頑張ってる！ そして年パス作ったの、水族館行きまくるぞー！
