3/14夜勤明け、3/15休み💪

3/14

のみかーい！

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3/15

 

朝ごはん サラダチキン

昼ごはん ハンバーグ

夕ごはん 炊き込みご飯ズ

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あとジム！

筋トレ1時間半+ヨガ1時間

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