3/14 のみかーい！ 3/15 朝ごはん サラダチキン 昼ごはん ハンバーグ 夕ごはん 炊き込みご飯ズ あとジム！ 筋トレ1時間半+ヨガ1時間

おはよーーー あさごはーん(´✪‿✪`) なんか最近夜勤入りの日遅くまでねれずに８時くらいに目が覚めちゃう…なんでだろう… 早く起きると夜勤中辛いんだよなぁ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) ジム 2時間！ ベンチ20kgにいったよ！ハイパースクワットも！ベンチきつ！…

朝ごはん 昼はお弁当 夜ご飯 とりあえず夜遅い糖質はやめようと思って豆腐で置き換え。 しかしこのあとお腹減ってグラノーラ食べた🌝反省

3/7夜勤 3/8 明け 3/9休み 3/10 休み クソデビィ週末をお過ごしで〜〜〜〜*1 反省 *1:o(^∇^)o

9:00起床 朝食にフルグラ 耳鼻科行って 11:00 お昼 12:00 出勤 17:00 夕ご飯 遅出の休憩がこのへんなのだ 食べかけ 21:30 帰宅 帰宅ともに疲労感から、納豆とフルグラを貪る ラーメン食べないから許してくれ 24:00 就寝

サボってたらやべ〜〜〜〜 旅行とかでご飯食べまくったからかなぁ… 反省(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) もう少し具体的に記録する 6:00起床 6:45 朝ごはん 13:00 昼ごはんお弁当 21:30 帰宅 22:00 夕ご飯 23:00 飲み会 飲み会…… 結局デブ…

だるくなってきたんだなぁ