1/2 夜勤入り

おはようございます〜〜〜〜

横ばいですね〜

朝 兼 昼 ご飯

すごい矛盾！！！

笑

サラダと油そば…

お腹いっぱいだね└(:3」┌)┘=͟͟͞͞(¦3ꇤ[▓▓]=

夜勤のご飯

夜勤中はサラダもりもりする！

あとはタンパク質！！！

いいご飯では！？

膝立腕立て伏せ 20回

ワイドスクワット 30回

はひー、あとプロテイン飲もう。

やっぱ自分じゃあんまり追い込めないからジムって良いものなのかもなぁ

それでは2019年初夜勤行ってきます！

行きたくないな〜〜〜