12/16 夜勤入り

 

夜勤行きたくない、明日月曜明けだから採血凄まじいから………

でもメンバーはやりやすいからそこだけ救い😙

 

 

12:30起床

 

朝兼昼 ご飯

 

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大根と鶏肉の豆乳うどん(´✪‿✪`)

 

豆乳すこすこ

 

鶏肉傷んでかもしれない、味がアレだった

 

(っ◞‸◟c)

 

 

 

15時 プロテイン+バナナ予定

 

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夜勤に持っていくご飯

 

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一応予定としては、

 

下のお弁当→夕ご飯

 

大根とディップ→間食

 

朝ごはん→左上のヨーグルト

(+バナナ、プロテイン、はちみつ)

 

である！！！！

 

 

 

炭水化物すくなめ、タンパク質多めを意識してみた！どちらも難しい！！！！！

 

炭水化物の方が安いし楽だから〜〜(((;◔ᴗ◔;)))

 

 

運動はしてません！夜勤前だから！許して！笑

 

 

 

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53.8キロ！ベースに戻ってきた！😭

 

 

 

おわり