12/17 夜勤明け

 

9:30 勤務終了

 

10:10 帰宅

 

疲れた…………………

疲れるとカロリー摂りたくなる……

 

ブランチ()

 

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なんのために夜勤中大根かじっていたのか…

これと唐揚げ棒も食べた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

 

 

 

切り替え切り替え、疲れを癒すための必要糖質、大切。うん。

 

 

12〜13時まで半身浴しながら爆睡

 

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運動は

 

クランチ

レッグレイズ

ツイストクランチ

Vシット

各20秒×2

 

腹筋チャレンジ！

 

1月に高校の久しぶりな人たちに会うから気合い入れる！足は無理だから腹！笑

 

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↑

スタート腹

 

 

 

14時

そして眠気の限界なので寝ます。