12/27 夜勤入り
昼過ぎに起床└(:3」┌)┘=͟͟͞͞(¦3ꇤ[▓▓]=
生理中はやっぱり体調優れないなぁ
体重もびみょーー
こんなに股から血を流してるのに太るのは不服にもほどがある
そして便秘というか硬便続きなので、かま飲み始めました💪( ¨̮ 💪)Mg
昨日1錠飲んだらそれなりに出た💪( ¨̮ 💪)500mgは効くね、前は330mg飲んでたからなぁ💪( ¨̮ 💪)
朝兼昼
冷蔵庫に食材がない
あとラスクとチョコ
筋トレ
膝立腕立て伏せ 20+10
ワイドスクワット 30+30
息切れ〜〜〜〜
腕立て伏せできるようになったの本当に嬉しい〜〜〜
タンパク質とってくぜ
みかん
も追加で一個
夜勤中のご飯
以上だ。
痩せない、そりゃすぐに効果は出ないし食事制限ちゃんとしてないからそりゃそうなんだけど
痩せたいーーーーーー体重も体型もそのままなの
つらいーーーーモチベ上がらないーーーー
モチベ上げる方法ないかなーーーーーー
痩せる方法ないかなーーーーーーーーー
おわり
