12/30 休み💪

 

朝5時に夜行が仙台ついた…凍え死ぬ…

 

1時間半身浴して、

 

朝ごはん

 

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せめてものタンパク質と思っていわしの蒲焼き追加した

 

このあと昼まで寝てしまった…

 

昼ごはん

 

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間食にみかんとチョコ1個

 

 

夜ジム 1時間半

 

じんわり汗かいた！！！！

話しやすいトレーナーさんいる日は楽しい！

スパルタしてもらった！変な声出た！笑

 

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食事改善できてます？って言われてドキッとした…！

 

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ちょっとは！変わった…！

これからも頑張って改善したいと思います…！！

 

 

夕ご飯

 

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割と美味しそうにできたぞー！

 

やっぱ自炊するとヘルシーな気がする、多分

 

あとQOLの向上を感じる、幸せ

 

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あとは半身浴して寝るかな。

 

明日で仕事納めー！