2/21 遅出

朝ごはん兼昼ごはん

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夕ごはん

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遅出だと夕ご飯が17:00になり帰宅後お腹減って結局ご飯食べちゃうんだけど

今日は我慢できるかな〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠):

 

遅出でケアいっぱい入って汗すごいかいたー_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

 

 

22:30帰宅、紅茶飲んで空腹を凌いだ！

半身浴してバタンキュー

 

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2/20 日勤

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朝ごはん

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昼ごはん お弁当

 

夕ご飯

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朝も夜もなったまですね、

よるはひっぱりうどんでした_:(´ཀ`」 ∠):

 

本当はししゃも焼くか、湯豆腐の予定だったけど疲れすぎてダメだった

 

冷凍うどんに甘えました_:(´ཀ`」 ∠):

 

反省_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

2/17 夜勤入り 2/18夜勤明け

2/17

昼ごはんとして、コンビニのサラダとサンドイッチ

 

夜勤に全くご飯

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いつもに比べたら少ない、足りるかなー？って思うじゃん。

 

忙しすぎて朝ごはん食べられなかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

こんな忙しいの久しぶりでした(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

 

2/18

夜勤終わってからりんごシャクシャク食べて、差し入れのチーズケーキ食べて

 

12時帰宅

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汁なし坦々麺おいちい。

 

そして疲れ果てて14時から翌日6時まで大爆睡していた

 

疲れてたんだね(((;◔ᴗ◔;)))

 

2/14 休み、2/15休み💪

母親と埼玉の祖母のお見舞いに。

 

たくさん食べました。

 

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でも結構ヘルシー志向！👍

 

帰宅後、ジム！

 

なんかドライなトレーナーだった！

このやろうめ！

 

相変わらず懸垂できなくて笑う！

 

おわり

 

2/12 夜勤入り💪

最近夜勤前のジムにも慣れてきたぞ！💪

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聞いてくれ！！！！！

 

体脂肪が1%減った！順調に減ってる！！！！

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体重は変わらないが中身は順調に変わってるってことだよね！いえーーーい！嬉しい！

 

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そしてジムの推し筋肉にバレンタインです！ってチョコあげたら戸惑われてこっちまで照れてしまったよ！！！

いつも感謝の気持ちです(✿╹◡╹)

 

 

 

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朝ごはん

 

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昼ごはん

 

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夜勤用ごはん

 

タンパク質もりもり